Recettes lights et weights simple à faire sans être un expert de la cuisine. Les recettes sont basées sur un système de points (smart points)
3 smartpoints la part Aujourd'hui anniversaire, comment ne pas tomber dans l’excès? Premier gâteau weight, nous avons pris une recette et nous l'avons allégé au maximum. Résultat plus que satisfaisant. La prochaine fois nous rajouterons 2 grammes de levure...
3 smartpoints Bonjour à tous, Aujourd'hui une petite soupe à 3 smartpoints Une soupe qui à du goût un très bon goût. Soupe de Cresson. Les bienfait du cresson : Vitamine B et B6 Détoxifie Bon contre les infections et virus. Pour 6 personnes : 4 Belles...
3 smartpoints Bonjour, une petite recette sucrée salée. Grande première pour ce plat, le résultat est savoureux. Pour 2 personnes : 2 pavés de saumon surgelé 100 grammes de crème 4% 1/2 cuillère à café de beurre 20% 1 pomme le jus d'un demi citron 1 échalote...
2 smartpoints Les fêtes approche, économisons Un plat petit Budget, 4 euro maximum (et encore.....) par personnes. Très rapide à faire, 2 smartpoints. Pour 2 personnes : 2 escalopes de dinde 10 cl de crème 4% 3 carré frais 0% ail et fines Herbes. Couper...
6 smartpoints Un petit plat qui sent le réveillon Rapide, simple et délicieux Pour 4 personnes: 120 grammes de pâtes cuite/personne 1 oignon 1 gousse d'ail 20 cl crème fraiche semi epaise 4% 8 petites tranches de saumon ou 4 grandes Faire cuire les pâtes...
Une recette qui donne un coup de boost. 1h de préparation, pour un vrai régal. Pour 2 personnes: 120 grammes de riz cuit par personne 2 filets de poulet 1 oignon 1 banane et demi 1 cuillère à soupe de curry en poudre 1 verre d'eau 1 yaourt Couper l'oignon...
Une recette très simple mais très bonne. Absolument pas fan du chou-fleur cuit, mais ce velouté..... pas mal du tout. Les ingrédients : 750 cl d'eau 1 chou-fleur (j'ai mis les 3/4 car j'ai mangé le reste cru ) 2 belles pommes de terre 1 cube de volaille...
Un moment de légèreté, Un ptit nuage de gout Pour 8 à 9 soufflés: 1 cuillère à soupe de farine 1 cuillère à soupe de Maizena 150 ml de lait écrémé 150 grammes de fromage frais ails et fines herbes 3 oeufs Faire chauffer le four à 180° Dans une casserole,...
Grand Fan de pizza, il faut palier à l'envi. Une sorte de pizza light voici la solution. Une recette fait en un clin d’œil. Pour la pâte prendre de préférence la pâte à pizza qui est la plus "light" 1 pate à pizza 230 grammes de cancoillotte 1 ou 2 oignons...
Un Gâteau bien aérien, et ultra léger, Un gâteau de saison parfait pour le goûter. Faite vous plaisirs pendant votre régime, il n'est qu'a 3 points la part, alors pourquoi s'en priver? Pour la génoise pour un gâteau de 6 à 8 personnes il faut : 125 grammes...
Un ptit plat qui réveille les papilles. Mélange d'acidité et de saveurs. Suivez nous sur instagram: petits_plats_weight Pour 2 personnes : 120 grammes de pâtes de blé par personne 16 crevettes 1 gousse d'ail 1 citron coulis basilic Dans un récipient mettre...
Une recette qui ne paye pas de mine, mais vraiment un délice. Une recette de ma maman, un souvenir d'enfance, un moment de bonheur. Je conseil vraiment cette recette. Suivez nous sur instagram: petits_plats-weight 1 Sachet de spigol Riz 750 grammes de...
5 smartpoints Pour 4 personnes : 4 escalopes de dinde 400 grammes de boulgour cuit 1 oignon mélange de poivrons 1 demi cuillère à café de paprika 1 demi cuillère à café de curry 1 demi cuillère à café de gingembre Pour le boulgour : Mettre dans l'eau...
6 smartpoints Pour 2 personnes : 200 grammes de nouilles de blé 1 gousse d'ail 1 échalote 3cl de sauce soja 1/4 de cuillère à café de gingembre 1/2 tablette de bouillon de volaille 12 crevettes 1/8 de chou chinois 1 carotte 1 poireau Pour le bouillon...
4 smartpoints Une recette de saison avec très peu de point 4 smartpoints. Du sucré salé qui ravi les estomac. Pour 4 personnes : 400 grammes de spaghettis cuit 1 Kaki et demi 4 escalopes de dinde 3 cuillères à soupe de sauce soja 500 ml de bouillon de...
4 smartpoints On mange quoi ce soir???? Un p'tit plat d'hiver ❄ Pour 4 personnes : 130 grammes de pommes de terre par personne 4 echalotes Vin blanc environ 15-20 cl 4 à 6 tranche de blanc de dinde 120 grammes de cancoillote Recette très rapide : Faire...
3 smartpoints P'tit plat rapide, Ce soir mission 15 minutes top chrono. Riz à l'oignon et crevettes ail persil sauce soja. 🍛🍴⌚. Retrouvez la recette sur : Soutenez nous sur Instagram : Petits_plats_weight Pour 2 personnes : Une vingtaine de crevettes...
1 smartpoint En entrée ou en apéro, un régal pour le ventre . Pour 4 personnes : 8 fonds d'artichauts surgelés 2 oranges 1 sachet de spigol 3 gousses d'ail 1 jus de citron Recette sans trop de préparation. Dans une casserole, mettre 2 cuillères à café...
5 smartpoints Une recette avec beaucoup d’ingrédients et de saveurs. Un moment de soleil à l'approche de l'hiver. Pour 6 personnes : Pour le poulet 1 filet de poulet par personne 250 ml de bouillont de vollaile 2 oignons 1 ananas 1 poivrons rouge Pour...
7 smartpoints Agréablement surpris par ce plat, un mélange de saveurs se mariant bien avec le saumon. Pour la recette : 4 personnes 400 gr riz blanc cuit 4 Pavés de saumon 2 oignons 3 tomates 20cl de vins blanc épices à Colombo 20 cl de crème 4% Préparation...
Nous vous souhaitons une bonne année 2019. 😘🥂🌹 Que tous les projets de chaqu'un aboutissent. http://ptits-plats-weight.over-blog.com
